Yoga Infants

Yoga significa unitat, unitat del nostre cos, la nostra ment, el nostre cor. Unitat amb els demés i amb tot allò que ens envolta. El yoga és molt més que un exercici físic; fa servir el nostre cos per prendre consciència de tot el que hi passa al seu interior.

El yoga promou la salut física i la vitalitat i dins de l’entorn infantil es converteix en una activitat saludable i divertida. A més de transformar-se en una eina educativa.

¿Perquè és una bona idea que els nins i nines practiquin Yoga?

En general, el Yoga, estimula i desenvolupa:

  • La coordinació
  • La calma emocional
  • La consciència
  • La flexibilitat
  • La seguretat i confiança en un mateix/a

Però a més, quan parlem de nins i nines, el Yoga...

  • Exercita, enforteix i dóna consciència a tot el cos físic.
  • Ajuda a que els nins i nines prenguin consciència i apreciïn els diferents nivells que existeixen dins seu; al mateix temps que els ensenya a mantenir-se saludables des de l’interior (física i emocionalment).
  • Equilibra el cicle de creixement i ajuda a eliminar les molèsties, especialment en periòdes de creixement ràpid; quan l’òs tendeix a crèixer més ràpid que el múscul.
  • Equilibra el funcionament dels òrgans interns i de les glàndules.
  • Obre, desbloqueja i/o equilibra les pulsacions i les víes d’energia en el cos.
  • Ajuda a alinear e inclús a donar forma al desenvolupament dels òssos i els músculs del cos; promovent una òptima alineació; al mateix temps que es van creant patrons de moviments musculars saludables.
  • Crea estabilitat a les articulacions.
  • Augmenta la coordinació de peus i mans; la consciència de l’espai i el sentit del ritme.
  • Promou la auto-disciplina i ensenya la auto-relaxació.
  • Calma la ment.
  • Aumenta la capacitat d’enfocar-se i concentrar-se.
  • Optimitza les funcions del cervell, ja que augmenta el fluxe d’oxígen en ell i per tant, activa els dos hemisferis; produïnt neurotrofines (factors de creixement natural).
  • Fomenta la confiança en un mateix; el respecte personal, l’amor propi, l’autoestima, l’esperança.
  • Ajuda a alliberar les emocions enmagatzemades.
  • Nutreix l'espiritualitat en general i la consciència global.
  • Ens fa conscients de que estem conectats i interconectats amb tots i en tot.
  • Promou la comunitat.
  • Fomenta la determinació, la perseverància i el compromís.

¿Com es treballa el Yoga amb el infants?

Evidentment la metodologia i la tipologia de la classe variarà depenent de l’edat dels participants. De manera general, les classes es treballen acompanyades per la música, els contes, el teatre, la dansa, la pintura i el dibuix, l'expressió corporal i les postures….de manera que l’aspecte lúdic es fonamental.